Pourquoi pratiquer le yoga?

 

Le hatha yoga permet d'équilibrer les énergies...

 

Le yoga c'est avant tout un retour à soi!

Le yoga permet :

                  l'intériorisation pendant la prise de posture,

                   une augmentation du volume pulmonaire

                  une irrigation en oxygène de tout le corps!

                   une augmentation de la gestion du stress, 

                  une augmentation de la mobilité articulaire, 

                  un accroissement de la souplesse (même s'il y en a peu au départ),

                  un accroissement du calme mental (le bavardage incessant s'estompe),

                  une meilleure circulation du système lymphatique...

 

Le but du yoga est de nous vider de nos craintes, de nos émotions refoulées, de nos conditionnements...

Avant tout, le yoga aide à une transformation de soi (cela peut passer par des difficultés et pas forcément par le bien être).

Le bien être est une conséquence pas un but premier.

Il est normal de rencontrer ses limites. C'est même tout à fait souhaitable.

 Il y a une remontée des mémoires anciennes au niveau psychologique mais aussi au niveau des muscles et des tendons, au niveau de la digestion et des fonctions psychiques qui changent et montrent leurs forces nouvelles et leurs faiblesses.

Le yoga c'est avant tout un retour à soi!

En ce qui concerne l'enseignement que je transmets ;

il se compose :

                d'une partie de recentrage, allongé,

                d'un corps de séance avec mouvements et postures,

                d'une relaxation.

Durée : une heure quinze de cours.

Adaptations des postures : à l'aide de supports tissus, de sangle, d'une chaise, selon le problème rencontré par l'élève.

Le but étant la prise de posture selon ses possibilités! 

 Toujours rester à l'écoute de son corps!

 

Je propose deux cours le jeudi de 18h45 à 19h45 et de 20h à 21h15 à La Cheminade. 

Prochaines dates : me prévenir de votre venue

 Tarif : 12 euros le cours  / 132 euros le trimestre (soit deux cours gratuits) 

Contactez moi pour toute question et pour vous inscrire ; 

à bientôt sur le tapis,

 Katherine Vercasson

06 82 76 01 64

 

diplômée de la Fédération des Yoga Traditionnels.